ʻO ka māmā a me nā mea kīwī paʻahao kūʻokoʻa
Huahana hou hoʻopuka
ʻO ka mālamalama māmā a me keʻano o nā pale ākea he koho maikaʻi loa no ka mea makemake e hoʻohui i ka hōʻoluʻolu a me keʻano. Hāʻawi lākou i ka'ōmaʻomaʻo a me kou mau wāwae i kou heleʻana a puniʻoe a puni ka hale, a hele mai lākou i loko o nāʻano likeʻole a me nā kala. Heʻoluʻolu hoʻi ko lākou, a maʻalahi lākou, a haʻalulu ai, e hana ana iā lākou i koho kūpono no kekahiʻohana.
Nā hiʻohiʻona huahana
1.
Hiki iā lākou ke hana no nāʻanoʻano likeʻole, mai ka hoʻomahaʻana ma ka home i nā huakaʻiʻoihana. Me kā lākou hoʻolālā hoʻohālikelike a me keʻano māmā,ʻaʻole lākou e lawe i kahi nui i loko o kāuʻeke. Hoʻohui, me kā lākou hoʻomaʻemaʻe, hoʻolālā i kēia wā, hoʻonohonoho pono lākou me nāʻano likeʻole.
2.
Me konaʻano māmā māmā, e like me kou makemake e like me kou e komo ai i kekahi mea. E'ōlelo maikaʻi loa i nā mea kaumaha, nā mea kanu nui e kaupaona ana iāʻoe.
3.ʻO kaʻike hou
Ua hoʻolālāʻia lākou e palupalu a me ka maʻalahi, eʻae ana i ka wāwae e neʻe maoli ai. Hoʻopili kēia i kāu hōʻoluʻolu holoʻokoʻa a hoʻolaha i ka nui o ke koko. Hoʻohui, me kāna wahi ākea, e hauʻoliʻoe i ke kākoʻo i hoʻonuiʻia a cushion me nā hana a pau.
Palapala Hoʻohālikelike
| Nui | ʻO ka hōʻoiaʻana | Ka lōʻihi (MM) | Nui ka nui |
| wahine | 36-37 | 240 | 35-36 |
| 38-39 | 250 | 37-38 | |
| 40-41 | 260 | 39-40 | |
| Man | 40-41 | 260 | 39-40 |
| 42-43 | 270 | 41-42 | |
| 44-45 | 280 | 43-44 |
*ʻO kaʻikepili ma luna e anaʻia e ka huahana, a laila he mau hala liʻiliʻi.
Hōʻike hōʻike
No ke aha e koho ai iā mākou
1. Ua hanaʻia nā mea palau i nā mea kiʻekiʻe o nā mea kiʻekiʻe me nā soles stordy e hiki ke mālama i nā lole i kēlā me kēia lā a me nā waimaka. Eia nō ka maʻalahi, maʻalahi kā mākou mau kiʻi e mālama pono, no laila hiki iāʻoe ke nānā nui i nā makahiki e hiki mai ana.
2. Hāʻawi mākou i nāʻano likeʻole o nāʻano a me nā kala e koho ai, no laila hiki iāʻoe ke loaʻa i ke hoʻokūkū kūpono e pili ana i kouʻano pilikino.
3 Hāʻawi mākou i nā lawelawe kūʻai aku a me ke kākoʻoʻana, eʻae iāʻoe e kūʻai me ka maluhia o ka noʻonoʻo.
